본문 바로가기
반응형

전체 글

목표 세우는 방법, 템플렛 2023년의 절반이 이미 훌쩍 지나가버린 지금, 목표를 다시 세워보는 시간이 필요할 것 같습니다. 2023년의 상반기를 어떻게 지내왔는지를 돌아보는 한 편, 남은 하반기를 어떻게 꾸리고, 실행할지도 굉장히 중요하죠. 이번 포스팅에서는 목표를 구체적으로, 실현 가능하게 세우는 방법에 대해서 적어보겠습니다. 대부분의 목표가 이루어지기 어려운 이유는 막연하기 때문이라고 합니다. 목표의 크기보다는, 얼마나 상세하고 계획적으로 목표를 세웠느냐가 목표의 성공률을 좌우지한다고 하죠. 그러나 대부분의 플래너나 골 트래커는 막연한 목표를 트래킹하게 템플렛이 짜여져있습니다. 저는 이러한 템플렛에 한계를 느껴, 피그마로 자신만의 목표와 플래너를 제작해봤습니다. 저는 여섯 가지의 세그먼트로 목표를 나누었습니다. 가장 첫 번째.. 더보기
런던 지하철 막차, 지하철 시간표 오늘은 런던 지하철의 막차와 첫차 시간을 알아보는 방법을 포스팅하겠습니다. 런던 지하철은 tfl (Transport for London)에서 관리되고 있습니다. tfl에서 제공하는 시간표를 확인하여 막차와 첫차 시간을 알 수 있습니다. 휴대폰 앱인 tfl go를 다운받으면 더욱 쉽게 정보를 받을 수 있습니다. 각 역마다 첫차와 막차 시간이 상이하니 종점 이외에서 출발하시는 분들은 반드시 사이트나 앱 내에서 시간표를 확인하시길 바랍니다. 1. tfl 타임테이블 사이트로 이동합니다. 2. 확인하고자하는 지하철 노선이나 버스번호를 선택합니다. 3. 찾고자하는 여정의 출발지와 도착지를 선택합니다. 4. Show timetable을 눌러 검색결과를 확인합니다. 4. 나온 결과에서 찾고자하는 요일(평일, 토요일&공.. 더보기
바디프로필 후기: 비용, 의상, 스튜디오 예약 이전글에서 이어집니다. 포기하지 않는 방법 바디프로필이란 통상적으로 짧은 시간안에 준비할 수 있는 것이 아니다. 건강한 몸을 만들기 위해서는 (몸 상태에 따라 다르지만) 통상적으로 6개월 이상이라는 상당한 시간과 끈기가 필요하기때문에, 준비하는 과정 중간에 언제든지 포기하고 싶은 마음이 샘솟는다. 나 또한 바디프로필이라는 새로운 목표를 세운 이후 꾸준히 운동을 해왔지만, 가혹한 운동을 그만두고 싶은 때가 많았다. 그렇게 목표를 포기해버리면 아쉽기때문에, 나는 중간목표를 설정했다. 운동 시작 후 3개월, 나는 바디프로필을 찍기 전에 한라산 정상에 다녀오는 것을 목표로 세움으로서 더욱 힘을 낼 수 있었다. 언제 올지도 모르는 먼 훗날인 바디프로필 촬영을 위해서 운동을 하는 것 보다 곧 있을 한라산 등산을 위.. 더보기
바디프로필 후기: PT, 운동량, 식단 계기 작년 10월, 나는 건강검진을 받게 되었다. 살면서 한 번도 검진을 받아본 적이 없어서 꽤나 긴장한 상태로 결과를 받아봤다. 나는 갑상선 기능 항진증이라는 병이 의심된다는 결과를 받았다. 부리나케 내과에 가서 피검사를 한 결과, 확실하게 갑상선기능항진증을 진단받게 되었다. 내 나이대에선 흔히 찾아보기 어려운 병이었고, 무엇보다 심방조기수축이라는 검사 결과도 있었기에 나는 건강을 위해 매일 아침 한강공원을 뛰기로 결심했다. 작년 10월의 나는 체지방량 15kg, 체지방률 27.3%의 약간 통통한 체형이었다. 골격근량은 21.8kg으로 과거 운동을 한 경력에 비해 적은 근육량을 가지고 있었다. 나는 우선 아침 공복 유산소로 체지방을 줄이고자 했다. 공복 유산소는 식사 후 유산소보다 더욱 체지방을 빨리 .. 더보기
교토에서 꼭 먹어봐야 할 화과자(와가시) 맛집: 료쿠주안 시미즈, 시오요시켄 和菓子와가시 (화과자)는 일본의 전통디저트를 뜻하는 말입니다. "화(和)"는 일본식이라는 뜻이고, "과자(菓子)"는 과자를 의미합니다. 화과자는 일본 문화의 큰 부분이며, 아름다운 모양과 섬세한 맛을 가지고 있습니다. 화과자는 주로 천연 재료를 사용하여 만들어지며, 쌀 가루, 콩 가루, 설탕, 각종 과일, 꽃 등을 사용해 만듭니다. 대표적으로 "도라요키(どら焼き)"(달고 기름진 과자에 안을 채운 도톰한 팥 페이스트가 들어있는 과자)나 "와사비나(和三盆)"(일본 전통 설탕으로 만든 과자) 등이 있습니다. 화과자는 맛과 함께 시각적인 아름다움을 강조하는데, 풍부한 색상과 정교한 모양으로 장식되어있어서, 일본 차 문화의 중요한 부분입니다. 또한 달콤한 화과자와 쓴 일본차와 함께 곁들여 먹으면 조화롭기때문에 센.. 더보기
일본 알펜루트 다녀온 후기 (나가노현 출발) 타테야마쿠로베 알펜루트는 해발 3,000m급의 봉우리들이 이어지는 북알프스를 관통하는 세계적인 산악 관광 루트입니다. 알펜루트는 토야마현과 나가노현을 걸치고 있기 때문에 알펜루트를 등반하는 루트가 토야마현쪽과 나가노현쪽으로 나뉩니다. 토야마현 쪽의 타테야마 마을 "타테야마 역"에서 출발하여, 나가노현 쪽의 오마치시 "오키자와 역"까지 교통 수단을 환승하면서 다양한 경유지를 통과하며 구름 위로 펼쳐진 타테야마 쿠로베의 웅장한 자연을 즐길 수 있습니다. 일본 알프스산은 토야마현과 나가노현을 걸치고 있기 때문에 토야마현에서 출발할지, 나가노현에서 출발할지를 선택해야합니다. 선택시 출발지와 가깝거나 교통편이 편한 쪽으로 선택하면 됩니다. 저는 나가노현 산장에서 1박을 묵은 후, 다음날 아침 알펜루트 시작점인 오.. 더보기
예술 작품 컬렉션 시작하기 안녕하세요! 오늘은 작품 수집에 관한 주제로 이야기를 나눌 것입니다. 작품 수집은 돈을 투자하고 예술 작품을 만끽하는 멋진 방법입니다. 이 글에서는 작품 수집을 시작하는 법에 대해 알아보고자 합니다. - 작품 수집이란 무엇인가요? - 작품 수집의 이유는 무엇인가요? - 작품 수집을 시작하기 위해 필요한 조건 - 작품 수집의 장점과 주의할 점들을 살펴보기 작품 수집을 위한 기초적인 정보와 조언들을 준비해봤습니다. 시작해 볼까요? 작품 수집은 많은 사람들에게 매력적인 취미입니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들도 많을 것입니다. 먼저, 작품 수집이란 예술 작품을 모으는 행위를 의미합니다. 그러나 작품 수집은 단순히 예술 작품을 모으는 것 이상의 의미를 갖습니다. 이는 예술적인 가치와 동시에 투자적 .. 더보기
일본 코로나 인도적 입국후기 (간사이 공항) 지난달 중순부터 일본의 영주권자를 비롯해 유학생, 주재원 및 가족 체재 비자를 가진 외국인의 입국이 허용되었습니다. 입국금지 조치가 내려지기 전에 출국한 외국인은 △나머지 가족이 일본에 체류하고 있어 가족이 분리된 경우 △일본 교육기관에 재학 중인 경우 △일본 의료기관에서 수술하거나 출산할 필요가 있는 경우 △위독한 가족의 병문안을 갔거나 사망한 가족의 장례식에 참석한 경우 △법정 출석을 요구받아 출석한 경우 등에 한해 재입국이 가능합니다. 입국금지 조치가 내려진 뒤 출국했더라도 위독한 가족의 병문안 및 장례식 참석, 수술 또는 출산, 법정 출석을 위해서 재입국할 수 있습니다. 저는 첫번째 사유인 나머지 가족이 일본에 체류하고있어 가족이 분리된 경우에 해당합니다. 저는 일본에 가족 체재 비자를 가진, 독.. 더보기
반응형

티스토리툴바